Buitenlucht

Bewegen in de buitenlucht

Hebben we de winter achter de rug? Of staat ons nog sneeuw en ijs te wachten? Wie het weet, mag het zeggen.
Wat in ieder geval vast staat, is dat wij als Buurtsportcoaches Volwassen-Senioren de inwoners van Almelo naar buiten willen krijgen om in beweging te komen. Wandelen, fietsen of bewegen in je wijk, samen met mede-inwoners van Almelo.

Door Bernd Bove,
namens Sportbedrijf Almelo

Waarom willen wij graag met je buiten bewegen? Daar kunnen wij een heel rijtje over opsommen. Zo is buiten altijd dichtbij. Stap de deur uit en je kunt meteen beginnen met wandelen of fietsen.
Ook is een voordeel van buiten bewegen dat je in de natuur bent. Dat zorgt voor extra ontspanning, ook al ben je met bewegen natuurlijk met een inspanning bezig.
Tel daar het zonlicht bij op waardoor je lichaam weer vitamine D aanmaakt. Dat heb je hard nodig voor je weerstand en sterke botten. En de frisse lucht die je in ademt tijdens het bewegen buiten heeft een effect op je slapen.
Regelmatig bewegen verhoogt de slaapkwaliteit. Als je nu denkt: ik wil naar buiten, maar wat moet ik doen? Daar helpen mijn collega’s en ik je graag bij.

Mijn naam is Bernd Bove en ik ben één van de Buurtsportcoaches die in de startblokken staat om met jou in beweging te komen. Dat doe ik graag samen op de fiets. Kun je niet fietsen en wil je dit leren? Doe mee met één van de fietslessen.
Wil je juist fit en verantwoord blijven fietsen? Sluit dan vanaf 29 februari aan bij onze Fiets Fit groep.
Iedere donderdag wordt gezamenlijk gefietst met halverwege een tussenstop waarbij we aandacht besteden aan de lichamelijke fitheid. Het startpunt is bij de Grote Kerk, Kerkplein 15.

Neem voor meer informatie of om je aan te melden contact met mij op via b.bove@sportbedrijfalmelo.nl. Tot gauw!

Bernd Bove

Column In The Sportlight